Si lo que escuchas, lo que ves, y lo que hablas es negativo y pesimista en su mayoría, date cuenta, y empieza a cambiarlo. 

No se trata de repente de verlo todo de color de rosa (que sería una fantasía), se trata de no quedarse enganchado en el pesimismo reinante, se trata de ver la realidad sin que esta realidad te pueda. 

La realidad es la que es pero que esto no te impida hacer, moverte y concretar. Si te dejas atrapar por el negativismo externo, poco a poco te irá desgastando: tu mente se ralentiza, tu cuerpo entra en un cansancio enorme, y notas que no tienes ganas de hacer nada. 

2. Muévete, toma acción, concreta, actúa 

La acción y el movimiento te conectan con tus capacidades y recursos reales. La fuerza y bienestar corporal se reflejan actuando. 

Es importante que hagas cosas tanto en tu trabajo como en tu vida personal. Para potenciar el movimiento y la acción en tu vida haz algo de ejercicio físico a diario, te ayudará a descargar tensión y pensarás de manera más clara y precisa para actuar. 

3. Cierra temas. La importancia del principio y el fin. 

Empezar y acabar las cosas que tienes entre manos es muy importante para nuestro relax mental y corporal. Cuando tenemos muchas cosas pendientes no podemos descansar. 

Nuestra mente se carga y nuestro cuerpo se llena de tensión. Las cosas sin concluir se convierten en pensamientos repetitivos que dan vueltas y vueltas en nuestras cabecitas y cargan de tensión nuestra espalda. 

4. Procura ser lo más claro y concreto posible 

Hay mucha confusión externa. La confusión y la falta de claridad crean estados de tensión y malentendidos, procura ser claro y concreto al expresarte. Pide y di realmente lo que quieres, de esta manera verás las cosas con más claridad y eso te dará calma. 

Practicando estos 4 pasos, será mas difícil que caigas en el desanimo. 

Fuente: www.enplenitud.com